Таблетки для зміцнення серцевого м'яза. Як зміцнити серце в бодібілдингу? Спортивне харчування для серця і судин

Навіщо спортсменам вітаміни для серця

Під час тренування з виконанням легких вправ частота серцевих скорочень досягає 145-150 ударів в хвилину. При бігу або при підйомі ваги серцеві скорочення збільшуються до 180 ударів в хвилину. При регулярних тренуваннях серцевий клапан у спортсменів перенапружується. Через це може розвинутися аритмія або знос кровоносних судин. В умовах частих тренувань серце потребує підживлення. Підтримати цей важливий орган можуть спеціальні вітаміни, отримані з їжі або з окремих препаратів.

після фізичних навантажень у спортсменів відновлюється серцевий ритм і тиск. У звичайного ж людини серцебиття залишається прискореним після інтенсивних тренувань.

Вітаміни для серця спортсменам потрібні, так як ці корисні речовини підвищують працездатність, тонізують м'язи, стимулюють роботу серця, відновлюють і заспокоюють організм. Беручи такі вітаміни, у організму спортсмена йде менше часу на відновлення сил.

Корисні компоненти для серцевого м'яза

При інтенсивних фізичних навантаженнях організм спортсмена повинен отримувати такі корисні речовини:

Вітамін А . Ретинол безпосередньо впливає на нормальну роботу серця, бореться з холестерином і нормалізує стан артеріальних судин, стабілізує метаболізм у м'язових тканинах.
Вітаміни групи В. для серцево-судинної системи з усієї групи В важливу роль відіграють вітаміни В1, В3, В5, В6. Вони ефективні при порушеннях серцебиття для його відновлення і нормалізації, для підняття тонусу м'язів і запобігання утворенню тромбів.
Вітамін С . Аскорбінова кислота служить відмінним антиоксидантом. Він діє укрепляюще на стінки міокарда, нервову систему, нейтралізує холестерин в крові.
Вітамін Е . Токоферол також служить антиоксидантом в організмі. Крім цього, вітамін Е впливає на серцебиття, тонус судинних стінок і запобігає тромбоутворення.
Вітамін F. Ця поліненасичених жирних кислот нейтралізує утворення атеросклеротичних бляшок на стінках судинних, нормалізує кровообіг, пригнічує запалення в організмі, захищає міокард від ушкоджень, живлячи його і забезпечуючи киснем.
Вітамін Р. Рутин бере участь в окисно-відновних реакціях, підвищує еластичність капілярів, зменшує проникність судин.
Кофермент Q Речовина, що впливає на організм схожими на вітаміни діями. Пригнічує діяльність вільних радикалів, протидіє розвитку атеросклерозу.
Калій. Регулює роботу міокарда, скорочення серцевого м'яза, нормалізує артеріальний тиск, забезпечує передачу нервових імпульсів в м'язи.
Магній. Тонізує кровоносні судини, допомагає засвоюватися калію, регулює скорочення міокарда, підтримує кровоносне тиск на потрібному рівні, бере участь в коагуляції і обміні речовин в кістковій тканині.

Правильне харчування і здорове серце

Крім прийому спеціальних вітамінних комплексів спортсменам потрібно отримувати корисні компоненти з їжі. Раціон харчування спортивних людей повинен бути збалансованим і різноманітним. Необхідні вітаміни і мікроелементи принесуть оздоровлення організму в цілому і зміцнять серце.

Які продукти необхідно вживати спортсменам, щоб в організм надходила достатня кількість корисних речовин (описано нижче).

Щоб отримувати поліненасичені жирні кислоти Омега-3, які запобігають серцеві напади, потрібно їсти рибу, морепродукти, рослинна олія.
Авокадо і волоські горіхи здатні знижувати рівень холестерину в крові.
Капуста брокколі рясніє коферментом Q
Шпинат містить фолієву кислоту, яка укрепляюще діє на серцевий м'яз і кровоносні судини, а також підвищує працездатність.
Спортсменам корисно їсти фрукти і ягоди, багаті вітаміном С. З ягід акцент варто робити на барбарисі, винограді, вишні, голубиці, полуниці, журавлині, горобині. З фруктів користь для серця принесуть яблука, гранат і курага.

Протипоказання до кардионагрузки

Не можна займатися силовими навантаженнями, при діагностуванні таких серцевих патологій:

підвищений артеріальний тиск;
серцева недостатність;
аневризма серця;
ураження міокарда;
порушення серцевого ритму;
тахікардія;
вроджений поріг серця;
пролапс двостулкового клапана.

У нинішніх умовах все частіше зустрічаються випадки захворювання серця і кровоносних судин. Для запобігання розвитку різних серцево-судинних патологій і для загального зміцнення організму і зокрема серця спортсменам варто взяти до уваги такі рекомендації:

Режим харчування повинен бути стабільним, а їжа здоровою. Включати в раціон більше продуктів, які містять грубі харчові волокна.
Раз на сім днів приймати контрастний душ.
Загартовувати свій організм: обливатися холодною водою або робити холодні ванночки для ніг.
Сон повинен тривати не менше 9 годин. Здоровий і нормальний сон безпосередньо впливає на стан серцевого м'яза і судин. Захисна функція організму теж залежить від повноцінного сну.
Тренуватися регулярно, без великих перерв. Уникати перенапруження при фізичних навантаженнях.
Стежити за рівнем холестерину в крові і кровоносних тиском.
Вживання алкоголю і куріння негативно впливають на роботу серця.

Під час занять спортом величезне навантаження йде на серце. Воно перекачує великі обсяги крові під високим тиском. На тренуваннях це завдання для серцевого м'яза збільшується. Спортсмени повинні особливу увагу приділяти зміцненню головною м'язи всього тіла. Для цього потрібно пити спортивні вітаміни і їсти здорову їжу, яка містить потрібні для серця корисні речовини. З відео ви зможете більше дізнатися про те, в яких продуктах знаходяться необхідні для зміцнення серця вітаміни, мікро- і макроелементи.

Серцево-судинна система - одна з головних складових нашого організму. Але в умовах нинішнього способу життя вона відчуває величезні навантаження. Монотонна робота за комп'ютером, перекушування на бігу, постійні стреси і конфліктні ситуації, куріння і алкоголь - все це повільно, але вірно руйнує наше серце і судини.

Звичайно, неможливо повністю захистити себе від стресових ситуацій, так і з роботи не кожен піде звільнятися тільки тому, що вона сидяча. Але можливо встановити баланс і зробити серце витривалішими. Наприклад, включити в розпорядок дня біг вранці і контрастний душ, відмовитися від куріння. Тоді серцево-судинна система буде не так реагувати на шкідливі зовнішні фактори, які неможливо виключити з нашого життя повністю. Крім того, відмінною підтримкою для роботи серця і судин стане прийом спеціальних вітамінів. Правильно підібраний комплекс допоможе уберегти головний двигун нашого організму від передчасного старіння, зробити його більш сильним.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Топ-5 вітамінів для серця і судин

5 Актив Омега-3 Доппельгерц

Краща профілактика тромбоутворення
Країна: Німеччина
Середня ціна: 720 руб.

Ці вітаміни містять в складі жир атлантичного лосося, багатого Омега-3. Встановлено, що даний компонент не виробляється нашим організмом самостійно: потрібно отримувати його з продуктів харчування, з'їдаючи, наприклад, 3 порції жирної риби по 100 г в тиждень або споживати добавки, в яких присутній цей цінний елемент. Встановлено, що в раціоні приблизно 80% населення СНД не вистачає певних поліненасичених жирних кислот, Особливо, Омеги-3. А між тим, саме вона перешкоджає утворенню шкідливого холестерину, підтримує тонус судин, контролює артеріальний тиск, робить серце витривалішими.

За рахунок комбінації ПНЖК з вітаміном Е засіб від Doppelherz нормалізує ліпідний обмін, Уповільнює утворень тромбів, заодно знижуючи ризик деструктивних змін судин і серця. Також ті, хто приймає препарат, відзначають зміцнення імунітету, поліпшення стану суглобів, пам'яті і загального самопочуття. Непоганий бонус до вищепереліченим властивостям, але не треба сприймати засіб як панацею і, тим більше, самовільно збільшувати добове дозування прийому - надлишок «омег» призводить до дуже небажаних побічних ефектів.

4 Дигідрокверцетин Плюс Секрети довголіття

Формула, збагачена вітамінами С і Е
Країна Росія
Середня ціна: 580 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Головне діюча речовина в цьому БАД - дигідрокверцетин. За будовою і функціями він дуже близький до рутину, однак перевершує його за ступенем фармакобіоактівності. В організмі дигідрокверцетин працює як антиоксидант, т. Е. Нейтралізує окисну дію вільних радикалів і тим самим підтримує функціональні властивості стінок кровоносних судин. Антиокислювальний ефект дають і два допоміжних з'єднання в складі - вітаміни C і E. Разом (в конкретній дозуванні даного препарату) вони захищають клітини від ушкоджень, купируют запальні процеси і регулюють стан ЦНС.

У той же час безрецептурний добавку краще не використовувати в якості основного засобу лікування вже існуючих патологій серця, наприклад, при ішемії і атеросклерозі. Ряд сучасних досліджень спростовує існуючу точку зору про те, що вітаміни та інші речовини антиоксидантної групи дійсно допомагають пацієнтам із зазначеними недугами. Користувачі варто розглядати препарат як хорошу профілактику, Проте з обов'язковою умовою дотримання здорового раціону і активної життєвої позиції.

3 КардіоАктів Глід Форте евалар

Знижує артеріальний тиск
Країна Росія
Середня ціна: 190 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Вітамінна добавка, що складається з квіток і плодів глоду. У складі є Аспарагінат магнію і калію, рутин. Це найкращі помічники для серця, допомагають протистояти високого артеріального тиску, поступово знижуючи його. При цьому серцевий ритм приходить в норму, поліпшується робота міокарда. У стінках судин усуваються запальні процеси. Вони стають менш ламкими і проникними. Крім того, «Глід форте» володіє непоганим заспокійливим дією, підвищуючи стійкість до стресів організму. Відгуки людей, які приймають його тривалий час курсами позитивні. Крім перерахованих вище властивостей, допомагає впоратися з тахікардією.

При всіх позитивних моментах у еваларовскіх вітамінів з глодом, на думку покупців, є два невеликих недоліки: це кілька висока ціна і незручність прийому, викликане формою і розміром таблеток. Через це часто доводиться їх розчиняти і випивати в рідкому вигляді.

2 КардіоАктів Таурин евалар

Комплексний вплив на організм
Країна Росія
Середня ціна: 455 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

У 2015 році популярна в Росії, де навіть молоде населення страждає захворюваннями серцево-судинної системи, лінійка «КардіоАктів» від «Евалар» поповнилася ще одним продуктом, на цей раз з таурином. Численними дослідженнями доведено, що ця речовина впливає на життєдіяльність практично всіх органів організму, зокрема, серця і судин. Так, таурин приблизно на 10% сприяє зниженню швидкості утворення тромбів, покращує м'язову активність і кровопостачання, знижує тиск і стабілізує серцевий ритм.

В 1 таблетці препарату вітчизняного виробника міститься ефективна доза таурину - 500 мг. При серцевої недостатності його рекомендується приймати по 1 / 2-1 таб. двічі на день, попередньо проконсультувавшись з лікарем. У відгуках засіб отримує переважно позитивні оцінки, оскільки дійсно допомагає не тільки контролювати тиск (за умови дотримання комплексної терапії), а й тримати на нормальному рівні цукор в крові, посилити розумові процеси, підвищити імунітет. Загалом, нарікань, крім тих, де йдеться про завеликий розмірі таблеток, на його ефективність і безпеку немає.

1 Аскорутин Фармстандарт

Найкраща ціна. доведена ефективність
Країна Росія
Середня ціна: 45 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

завдяки доступною ціною і високої ефективності ці вітаміни стали кращими в нашому рейтингу. Вони нерідко призначаються кардіологами спільно з основною терапією при вже наявних захворюваннях серця і судин. З назви зрозуміло, що препарат складається з аскорбінової кислоти і рутина. Перший компонент зміцнює серцевий м'яз, роблячи її більш витривалою. Крім того, аскорбінова кислота бере участь у формуванні стінок капілярів, попереджаючи їх старіння, підвищує імунні властивості організму.

Рутин, в свою чергу, збільшує міцність стінок судин, запобігаючи ламкості. Сам по собі препарат розріджує кров. Але даний ефект настає лише після тривалого прийому препарату. На початку курсу "Аскорутин", навпаки, надає протилежну дію, загущая кров.

Судячи з численних відгуків, препарат добре знайомий на ринку і часто застосовується не тільки для профілактики і комплексного лікування недуг серцево-судинної системи, але і з метою позбавлення від їх зовнішніх проявів. Так, курс вітамінів окремої категорії споживачів допоміг усунути судинні «зірочки», т. Е. Сліди купероза. Хтось їх застосовує зовнішньо для освітлення і поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, а кому-то вдалося зменшити частоту появи синців. Хоча все-таки краще не ставитися до цих таблеткам надто легковажно - протипоказань у них вистачає.

Надмірні фізичні навантаження впливають на серце. Дізнайтеся, чому культуриста обов'язково потрібно робити кардіо для розвитку серцевого м'яза.

Силовий тренінг може надавати на серце не тільки позитивний вплив, а й пригнічувати роботу органу. В першу чергу це відноситься до професійного бодібілдингу. Частина вчених упевнена, що під впливом потужних фізичних навантажень відбувається гіпертрофія міокарда, що ускладнюючи забезпечення достатнього кисневого харчування. Хоча є і протилежні результати досліджень. Однак зараз ми не будемо з'ясовувати, яка група вчених права, а краще подивимося, як зміцнити серце в бодібілдингу.

Спочатку пару слів скажемо про найпоширеніших симптомів можливої \u200b\u200bпатології серця:

Больові відчуття в області серця.
Перебої в роботі органу.
Підвищення пульсу.

Якщо у вас з'явився хоча б один з вище перерахованих симптомів, то слід відразу пройти медичне обстеження. А зараз розповімо про деякі препаратах, які допоможуть вам поліпшити роботу серця.

Препарати для підвищення працездатності серця

Група бета-блокаторів

Ці препарати впливають на бета-рецептори, розташовані в тканинах серця, що призводить до зниження кількості скорочень. Це знижує потребу міокарда в кисневому харчуванні, і навантаження на нього різко падає. На сьогоднішній день є точні медичні дані, що препарати групи бета-блокаторів здатні продовжити людині життя.

Якщо традиційна медицина використовує ці препарати лише для зниження тиску крові, то спортсмени застосовують їх для вирішення більшого числа завдань:

Нормалізація пульсу - коли пульс часто перевищує нормальне значення, то збільшується ризик розвитку різних патологій.
Спільно з жиросжигателями - практично всі жиросжигающие препарати підвищують частоту пульсу і бета блокатори здатні запобігти гіпертрофію міокарда.
Спільно з ААС - аналогічно попередньому пункту.

При використанні в культуризмі бета-блокаторів у атлетів істотно підвищується загальне самопочуття. Також слід пару слів сказати про одну теорії, яка не підтверджена в ході клінічних випробувань, але цілком виправдана з логічної точки зору. Відповідно до цієї теорії, серцевий м'яз запрограмований на певну кількість скорочень. Чим сильніше б'ється серце, тим меншою буде і тривалість життя.

Найпопулярнішими і ефективними препаратами цієї групи є Бісопролол і Метопролол. Їх дозування необхідно підбирати в індивідуальному порядку.

триметазидин

Цей препарат має досить складним механізмом впливу на організм і при бажанні ви можеет про нього дізнатися з інструкції до препарату. Якщо розповісти про нього в кількох словах, то Триметазидин впливає на серцевий метаболізм, а також має захисні властивості. Ці факти доведені в ході наукових досліджень, і ставити їх під сумнів, сенсу немає. також даний препарат випускається і під брендом Предуктал, але його вартість істотно дорожче.

інші кардіопротектори

Слід згадати і про такі препарати, як Инозин, АТФ-Лонг, Милдронат і Мексіор. Однак на сьогоднішній день немає наукової бази ефективності їх застосування. У той же час в інструкціях все розписано досить красиво.

аспаркам

Один з найпопулярніших медпрепаратів, серед використовуваних в культуризмі. Його основними робочими компонентами є калій і магній. Іони цих мінералів роблять благотворний вплив на серце, сприяють скороченню частоти скорочень органу і можуть усувати судоми. Також доведено, що під впливом фізичних навантажень потреба організму в калії і магнії різко зростає. З цієї причини вам варто проходити курси Аспаркаму або його аналога - панангін.

Адаптогени рослинного походження і харчові добавки

Серед рослинних препаратів увагу слід звернути на глід, левзею сафлоровидная, а також родіолу рожеву. Також для захисту серця в бодібілдингу можна вживати і харчові добавки, скажімо, жири Омега-3, спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси і Л-карнітин.

Приклад комбінованого курсу для поліпшення роботи серця

Зараз ми наведемо приклад відмінного курсу, який здатний зміцнити ваше серце і захистити міокард.

Триметазидин - приймається по одній таблетки двічі протягом доби разом із їжею протягом від 15 до 30 діб. Використовувати цей препарат досить один або два рази на рік.
Аспаркам - приймається по одному драже тричі протягом доби після вживання їжі протягом 30 днів. Повторюйте курс від одного до трьох разів на рік.
Настоянка родіоли рожевої - приймається в кількості від п'яти до десяти крапель 2 або 3 рази на добу приблизно хвилин за 20 до прийому їжі. Тривалість курсу складає від 10 до 20 днів, а проводити цикли можна від 2 до 5 разів протягом року.
Препарати групи бета-блокаторів - приймаються по 5 міліграм протягом доби. Важливо підібрати таку дозу, щоб пульс завжди знаходився в межах норми.
Мінерально-вітамінні комплекси приймаються відповідно до інструкції протягом пари місяців.
Омега-3 може прийматися постійно згідно з інструкцією.

Також слід пам'ятати про правильне харчування і включити в свою програму тренінгу кардіо навантаження.

Як тренувати серцевий м'яз, дізнаєтеся з цього ролика.

зміцнення серця - це важливе питання практично для всіх професійних спортсменів і для людей, що займаються спортом на аматорському рівні. Адже вважається, що інтенсивні силові тренування можуть згубно впливати на стан серцево-судинної системи. Зокрема, багато лікарів стверджують, що популярний в наші дні бодібілдинг представляє серйозну загрозу для серця, оскільки може призводити до надмірних перевантажень і гіпертрофії міокарда, що в свою чергу може вилитися в виникнення найнебезпечніших серцевих захворювань.

Однак, існує й інший погляд на зміцнення серця в спорті. Так, наприклад, автори журналу "American Heart Association Journal" в одній зі своїх статей намагалися довести, що натуральний бодібілдинг надає виключно позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи. Вийшло, прямо скажемо, не важливо. Але навіть, якщо вони і мають рацію, того факту, що атлетам необхідно пильно стежити за станом свого серця, це не змінить, адже крім силових фіз. навантажень існують і інші потенційні загрози для серцевого здоров'я спортсмена.

Для початку представимо протипоказання до силових тренувань, оскільки бувають випадки, коли ніякі процедури для зміцнення серця не здатні змінити ситуацію в кращу сторону. Отже, силові тренування не слід проводити при наступних недугах і відхиленнях з боку серцево-судинної системи:

При підвищеному артеріальному тиску (займатися дозволяється тільки після підбору і проведення правильної терапії);
При серцевої недостатності або недостатності клапанів з регургітацією;
При аневризмах, міокардит, кардіоміопатії або аритмії;
При тахікардії (займатися дозволяється, якщо серцевий ритм нормалізований);
При коартаціі аорти або пролапс мітрального клапана регургитацией.

Також необхідно відзначити, що зміцнення м'язи серця і його судин - це процедура практично обов'язкова. Навіть в стані повної фізичної норми, атлети часто починають стикатися з ознаками патологічних змін в серці. Протистояти їм необхідно швидко і ефективно, інакше можливі не найприємніші наслідки, аж до хвороб і серйозних відхилень.

До слова, згадані ознаки - це болі в районі серця, почастішання пульсу і перебої (екстрасистоли). При їх виникненні необхідно негайно звернутися до лікаря, який призначить дієту, вправи і ліки для зміцнення серця, а головне проведе діагностику, що включає в себе ЕКГ, Ехо-КГ, аналіз крові на холестерин і деякі інші процедури.

Важливо: лікарі, далекі від світу спорту, часто недооцінюють ризики, з якими доводиться стикатися атлетам. Без серйозного приводу такий фахівець може не призначити необхідну терапію. Але це серйозна помилка, оскільки провести профілактичні заходи, спрямовані на зміцнення серця, куди простіше, ніж потім лікувати серцеві патології. Тому спочатку краще звернутися до професійного спортивного лікаря, якщо, звичайно, у Вас є така можливість.

Тепер же до найцікавішого: далі по тексту будуть представлені препарати, трави і загальнодоступні засоби для зміцнення серця, Які можуть допомогти спортсменові захистити свою серцево-судинну систему і в цілому зміцнити організм. Також ми постараємося описати способи їх застосування, так що будьте уважні.

Бета-блокатори для зміцнення серця

До даного класу відноситься ціла група адреномиметических засобів, що діють на бета-адренорецептори серця і викликають зниження його скорочень. Ця діяльність сприяє зменшенню потреби міокарда в поживних речовинах і кисні, а також усуває перевантаження серцево-судинної системи.

взагалі бета-блокатори - це те, що можна і потрібно приймати для зміцнення серця, оскільки вони є одними з небагатьох фармакологічних засобів, здатних по-справжньому продовжити термін життя (досягається це за рахунок зниження ризику виникнення небезпечних серцевих захворювань).

Відзначимо, що в медицині ліки бета-блокатори мають досить обмежений спектр застосування (зазвичай їх використовують для зниження артеріального тиску), В бодібілдингу ж і інших видах спорту показання до застосування у них більш великі:

По-перше, застосування бета-блокаторів у спорті здійснюється для нормалізації пульсу. Відомо, що якщо пульс вище допустимої фізіологічної норми (в стані спокою норма - це 80-90 ударів в хвилину), то в серці відбуваються зміни, що призводять до серйозних патологій. Цього не можна допускати.

По-друге, бета-блокатори використовують, щоб усунути деякі побічні ефекти, Які можуть виникнути при вживанні жироспалювачів. Що це за побічні ефекти? В першу чергу - прискорений пульс, в другу - гіпертрофія міокарда і підвищений артеріальний тиск (до даних відхилень можуть приводити такі популярні засоби для спалювання жиру, як ефедрин, тироксин та ін.).

По-третє, дія бета-блокаторів пригождается при прийомі анаболічних стероїдів. Знову-таки, як і в випадку з жиросжигателями, прийом анаболіків може стати причиною підвищення артеріального тиску і гіпертрофії міокарда.

також препарати бета-блокатори можуть проявляти наступний механізм дії: покращувати загальне самопочуття і настрій, усувати болю в серці і пригніченість. Взагалі існує одна вкрай цікава теорія, згідно з якою серце людини "запрограмовано" на певну кількість скорочень, відповідно, чим частіше скорочення відбуваються, тим менше термін служби серця. Бета-блокатори ж, як каже інструкція із застосування, здатні зменшувати число скорочень, а значить, і збільшувати термін служби серця / збільшувати тривалість життя людини.

До речі, зараз найбільшою популярністю користуються такі препарати з групи бета-блокаторів, ось список: Біпрол або Бісопролол і Метопролол. Дозування цих фарм. засобів підбирається індивідуально для кожної людини, а курс їх зазвичай триває до повного зникнення підвищеного пульсу (поки той не буде дорівнює приблизно 60 ударів в хвилину). В цілому, перед прийомом слід обов'язково відвідати лікаря, щоб отримати консультацію і дізнатися, який саме засіб є для Вас оптимальним. Для довідки: купити багато нових і сучасні бета-блокатори можна практично без перешкод в звичайному магазині фармакології, наприклад, в аптеці.

Триметазидин: інструкція із застосування, дія і корисні властивості

Даний препарат є антиангінальним лікарським засобом з множинним впливом. так, триметазидин (Триметазидину дигідрохлориду) може призводити в норму енергетичний метаболізм клітин, які зазнали ішемії або гіпоксії, підтримувати метаболізм нейросенсорних органів і що найголовніше - серця.

В цілому ж, Триметазидин виявляє наступний механізм дії: він нормалізує процес утворення і споживання енергії клітинами, котрі перенесли дефіцит кисню в результаті порушення кровообігу, запобігає зниженню внутрішньоклітинної концентрації АТФ (АТФ або аденозинтрифосфорная кислота є важливим джерелом енергії, необхідним для нормальної життєдіяльності клітин) і сприяє коректному функціонуванню іонних мембранних каналів, що дозволяє зберігати гомеостаз клітин.

Також застосування триметазидину в бодібілдингу, та й не тільки, дозволяє підвищити стійкість клітин міокарда до дефіциту кисню, усунути шум у вухах, нормалізувати слух і відновити функціональну активність сітківки ока. Але і це ще не все, адже даний препарат також може знизити частоту нападів у хворих на стенокардію, збільшити стійкість міокарда до фізичних навантажень і надати безліч інших корисних як в спорті, так і за його межами впливів.

До слова, у триметазидину наступні показання до застосування:

Вживати при ішемічній хворобі серця, стенокардії та під час проведення ішемічної комплексної терапії;
Приймати при хоріонічний судинних порушеннях і запамороченнях, першопричиною яких є неправильна робота серцево-судинної системи;
Використовувати в лікувальних і терапевтичних цілях при шумі у вухах і при запамороченні під час хвороби Меньєра.

Раз вже виділили показання, то відзначимо і протипоказання до застосування триметазидину. Їх не так багато, як у деяких інших засобів, що нормалізують і зміцнюють серце, однак, вони є і про це не варто забувати. В першу чергу це гіперчутливість, людям з даними відхиленням не варто використовувати описуваний препарат. Крім того, його не рекомендується приймати жінкам під час вагітності та в період лактації / годування грудьми.

А як взагалі правильно приймати даний засіб, ліки Триметазидин, В лікувальних і терапевтичних цілях? Все просто: оптимальне дозування - 20 мг два-три рази на день (тобто, 40-60 мг на добу) під час прийому їжі. Якщо ж Ви придбали варіант таблеток з модифікованим вивільненням, то дози повинні бути трохи іншими - 35 мг два рази на день (тобто, 70 мг на добу).

На закінчення ж перерахуємо побічні ефекти, які можуть виникати, якщо вживати препарат Триметазидин: алергічні реакції, Такі як свербіж шкіри, в окремих випадках - нудота, блювота і інші слабкі диспепсичні явища.

Застосування Аспаркаму для підтримки і зміцнення серця

Почнемо з головного: даний лікарський препарат вкрай популярний у бодібілдингу. Він є джерелом магнію і калію (ці іони позитивно позначаються на функціях серця, знижують частоту його скорочень і усувають судоми), потреба організму в яких зростає під час силових тренувань. Тому атлетам рекомендується час від часу проводити курс описуваного препарату, щоб дати організму те, чого він хоче і чого потребує (магній, калій).

Важливо: форми випуску у ліки аспаркам бувають різні, так, на фармакологічному ринку можна зустріти розчин для внутрішнього введення, розчин для ін'єкцій та інфузій, і таблетки (прості і вкриті оболонкою).

Які у Аспаркаму показання до застосування? Різноманітні, але в першу чергу його радять приймати при недоліку калію і магнію або при недостатності кровообігу в хронічній формі. Також, його регулярно призначають при різних шокових станах, при ішемії і при порушенні серцевого ритму, причиною якого є недолік магнію і калію в організмі.

Крім того, якщо вивчити, що говорить інструкція із застосування Аспаркаму, то можна помітити, що він ефективний при виникненні таких серцевих хвороб, як пароксизми мерехтіння передсердь і шлуночкова екстрасистолія. Плюс, його нерідко комбінують з лікарським препаратом Диакарб, щоб впоратися з підвищеним внутрішньочерепним тиском, А також при подагрі, хвороби Меньєра, епілепсії і в деяких ін. Випадках.

Як приймати Аспаркам ефективно і правильно? дане ліки в формі розчину вводять внутрішньовенно струменевий (в повільному темпі) або внутрішньовенно крапельно. Для краплинного вливання рекомендоване дозування - це 10-20 мл один-два рази на день. Дозу в 10-20 мл розводять 100-200 мл 0.9-процентного натрію хлориду або 0.5-процентним розчином глюкози і вводять зі швидкістю 25 крапель за хвилину. Для струминного ж введення описуваний препарат розводять виключно 0.9% натрієм хлоридом (дозування - 10 мл ліки на 20 мл розчину) і пускають в вену зі швидкістю не більше 5 мілілітрів в хвилину.

В свою чергу таблетки Аспаркам вживаються всередину (цілком) після прийому їжі, дозування - по 2 таблетки тричі на день. Це, якщо необхідно лікування. Якщо ж метою є профілактика або підтримання, то тоді препарат застосовується по 1 таблетці три рази на день (курс тривалістю в 30 днів).

У висновку ж опису, виділимо протипоказання до застосування Аспаркаму і його побічні ефекти. Отже, які "побочки" можуть виникнути, якщо використовувати описуваний препарат в терапевтичних або лікувальних цілях? різні:

Виразки слизової оболонки шлунка;
Пронос, блювота і метеоризм;
сухість ротової порожнини;
Флебіт і тромбоз вен;
Свербіж шкіри і підвищена пітливість;
Слабкість в м'язах, запаморочення та ін.

Приймати ж ліки Аспаркам, як каже інструкція та відгуки, не слід при таких недугах і відхиленнях, як:

Ниркова недостатність в гострій або хронічній формі;
Важкі форми міастенії;
Гіпермагніємія або гіперкаліємія (відповідно профіцит магнію і калію).

Рослинні адаптогени для зміцнення серця і судин

Далеко не всі адаптогенні кошти і продукти рослинного походження можуть проявляти активність, спрямовану на зміцнення серцевого м'яза і судин (тому не варто бігти в аптеку і купувати перший, що попався на очі натуральний адаптоген). Однак, деякі з них на це здатні. Які? Наприклад, родіола рожева.

Даний природний адаптоген, часто використовуваний для зміцнення серця, також відомий під назвою золотий корінь. Його довгі роки застосовували в народній медицині країн Сходу (частково в європейських країнах), сьогодні ж він прийшов в офіційну медичну практику.

Як і багато інших адаптогени рослинного походження, Родіола рожева може забезпечувати не тільки зміцнення серця, а й інші поліпшення. Про це, зокрема, свідчать, її показання до застосування:

Рекомендовано вживати як стимулюючий засіб при соматичних, інфекційних захворюваннях і при перевтомі;
Радиться до прийому при роботі, що вимагає максимальної розумового навантаження і підвищеної ментальної концентрації;
Показана для підтримки працездатності в період відновлення і після інтенсивних фізичних навантажень (також під час їх виконання);
Рекомендується для застосування в якості засобу, що зміцнює серце і нормалізує роботу серцево-судинної системи.

Ще один природний адаптоген, здатний захистити серце - це глід. Його плоди і квіти з давніх часів використовувалися в народній і не тільки медицині як заспокійливий і серцевого кошти. Їх склад відносно слабко вивчений (вважається, що в плодах містяться органічні кислоти, дубильні речовини, жирні кислоти, холін, сорбід і гиперін, а в кольорах - гиперін, холін, дубильні речовини, жирні кислоти і ацетилхолін), однак, ефекти добре відомі. Так, глід може допомогти при нервових потрясінь, при серцевій недостатності, безсонні і в початковій стадії гіпертонії.

Останній же рослинний адаптоген, що викликає зміцнення м'язи серця і судин - це маралів корінь. Її ефекти також великі: надає тонізуючу, стимулюючу і відновлює дію. Основними ж властивостями препаратів левзеї є: поліпшення кровообігу (головного мозку, м'язів і т.д.), підвищення працездатності, підвищення сили, збільшення енергії і витривалості.

Також описуваний природний адаптоген застосовується для зміцнення серця, при функціональних розладах ЦНС, при хронічному алкоголізмі, цукровому діабеті, Безсонні, стомленні і роботі в екстремальних умовах.

Харчові добавки, що забезпечують зміцнення серця і судин

Взагалі добавки до їжі слід було б виділити в окрему категорію, Оскільки вони вважаються найбільш безпечними і при цьому вкрай корисними засобами для зміцнення серця (для захисту і нормалізації його роботи). Напевно, так ми і зробимо, розповівши про всі важливі для серця добавках максимально докладно і в деталях. Але для початку трохи теорії і загальних корисних знань.

Харчові добавки - це ціла група засобів і речовин в основному натурального походження, що використовуються в спорті для налагодження функцій організму (для зміцнення серця, кісток, сухожиль, суглобів і т.д.) і поліпшення фізичних показників (підвищення витривалості, сили, набір м'язів). Зокрема, до категорії даних речовин відносяться вітаміни і мінерали, а якщо точніше, то вітамінно-мінеральні комплекси (це незамінні для людини елементи живлення, які наш організм не здатний самостійно синтезувати, вони можуть бути отримані тільки з продуктів харчування, харчових і спортивних добавок) .

Якщо ж переходити до нашої теми, то варто відзначити, що для зміцнення серця людини найбільш корисними є такі вітаміни і мінерали, харчові добавки, як вітамін E, магній і калій. Перший зі згаданих, токоферолу ацетат або вітамін E, наділений множинним корисним впливом: він здатний як оптимізувати роботу кровоносної системи, так і нормалізувати функцію статевих органів, скелетних м'язів і, звичайно ж, серця. В результаті спортсмени, приймаючи продукти і засоби, що містять цей вітамін, оберігають свій організм від перевантажень і прискорюють відновлення.

У свою чергу магній, що входить в харчові добавки, що забезпечують зміцнення серця, необхідний людському організму для процесингу АТФ, також він підвищує міцність кісток (міститься в яйцях, бобах, гречці, помідорах). Калій же є найважливішим системним електролітом, які беруть участь в обміні АТФ і необхідним для правильного функціонування всіх клітин, в тому числі і серцевих клітин.

Тепер же ми максимально докладно опишемо найбільш корисні добавки до їжі, значимі для серця, але не є вітамінами або мінералами. До слова, атлети з ними знайомі не з чуток, ось тільки про їх корисний вплив на серцево-судинну систему нашого організму знають далеко не всі.

Омега-3 жирні кислоти: інструкція і опис

Це група насичених жирних кислот, які не відтворюються організмом, при дефіциті яких виникають різні фізіологічні та біохімічні відхилення. Значущі для людини омега-3 включають в себе docosahexaenoic acid (DHA), eicosapentaenoic acid (EPA) і α-linolenic acid (ALA) - всі ці кислоти є поліненасиченими.

Відзначимо, що якщо в вашому організмі омега-3 жирні кислоти відсутні в необхідній кількості, то Ви, швидше за все, не зможете домогтися значних висот у спорті. Пояснюється це тим, що при їх дефіциті ваші спортивні результати будуть значно нижче, ніж могли б бути, тобто, Ви будете гірше худнути, гірше набирати м'язову масу і так далі.

Взагалі омега-3 кислоти виявляють найрізноманітніші ефекти, які корисні, як в межах спортивної практики, так і в медицині, але ми перерахуємо лише найбільш значимі з них, в тому числі і зміцнення серця:

Збільшення швидкості обміну речовин і прискорення зростання сухої м'язової маси, Зниження жирового прошарку;
Збільшення чутливості до інсуліну;
Поліпшення реологічних якостей крові, зниження артеріального тиску і зменшення ризику виникнення серцевих хвороб;
Збільшення витривалості, зниження болю і запальних процесів, поліпшення якостей шкіри і посилення продукції гормонів;
Підвищення загального життєвого тонусу, поліпшення функції мозку і зменшення часу відновлення / якнайшвидша регенерація.

Важливо: як каже інструкція із застосування, для зміцнення серця і в цілому організму, а також для нормалізації рівня холестерину досить приймати від 1 до 1,5 г омега-3 на добу. При заняттях спортом для поліпшення фізичних показників знадобляться великі дози - 2-3 г на добу. Для схуднення ж потрібні найбільші обсяги описуваних кислот - від 3 до 4 г щодня.

Властивості і дія L-карнітин

Дана речовина, споріднене вітамінам групи B, виконує ряд найважливіших функцій в людському організмі і в той же час є жиросжигателем. L-карнітин багато хто помилково вважає вітамінним речовиною, однак, він таким не є, оскільки наш організм може виробляти його без сторонньої допомоги. Також відзначимо, що рівень даної речовини є статичним, тобто, його надлишки швидко виводяться з організму, він не накопичується більше необхідної кількості.

Відкрили L-карнітин, корисний для серця і виконує масу інших значущих функцій, російські вчені Р. З. Крімберг і В. З Гулевич. Сталося це в 1905-му році. Примітно, що фізіологічна роль карнітину була виявлена \u200b\u200bлише через півстоліття, в 1962-му році. Як з'ясувалося, він відповідає за транспорт довголанцюгових жирних кислот через внутрішню мембрану в мітохондрії.

Тепер же найцікавіше: які ефекти може проявляти і проявляє L-карнітин, які у нього властивості і дію? Множинні і корисні:

По-перше, він спалює жири (здійснює транспорт жирних кислот в відділи, де вони руйнуються з подальшим виділенням енергії);

По-друге, "вітамін" L-карнітин здійснює детоксикацію (підтримує концентрацію елементів, які беруть участь в очищенні органічних кислот і ксенобіотиків, та ін.);

По-третє, проявляє анаболічні функції / анаболічний ефект (дозволяє не тільки втрачати жир, але і збільшує суху м'язову масу);

По-четверте, спричиняє протекторну вплив на серце і судини (цей ефект в першу чергу здійснюється за рахунок зниження холестерину, крім того, карнітин проявляє антиоксидантні властивості і покращує метаболізм міокарда);

По-п'яте, знижує рівень холестерину (тим самим карнітин сприяє профілактиці інфарктів / інсультів і запобігання звуження судин мозку і серця).

Є у L-карнітин та інші корисні якості, дії, наприклад антитиреоїдні, антигіпоксичні і нейропротекторні. Крім того, він здатний запобігати остеопороз і апоптоз, а також стимулювати регенерацію тканин.

Але і це ще не все, адже застосування L-карнітин може також поліпшувати розумові здібності і збільшувати фізичну енергію. Як показали дослідження, що проводилися в 2007-му році в Італії, його регулярний прийом в обсязі близько 2 мг дозволяє значно поліпшити ментальну і фізичну активність. У випробовуваних спостерігалося поліпшення настрою, підвищення витривалості, підняття загального життєвого тонусу і стійкості до стресів / депресії.

Важливо: по фізичними властивостями, Як стверджує інструкція, L-карнітин є білим кристалічним порошком, добре розчинним у воді. Всього існує два стереоізомерних карнітину: L і D-карнітин. Однак, корисною біологічною активністю наділена лише L-форма, в той час як D-форма може бути шкідлива для організму і здоров'я атлета (вона проявляє якості протилежні карнитину форми L і взагалі є його повним антагоністом).

Зміцнення серця і судин: висновок і підсумок

Це далеко не весь список ефективних засобів, Здатних стати в нагоді для захисту серця. Адже мало не кожен день виходять нові, досконаліші по завіреннях виробників, препарати та добавки, та й старих всіх не згадаєш. Однак, ми постаралися описати і відзначити хоча б побіжно найвідоміші і при цьому корисні з них.

Звичайно, хтось може поскаржитися, що не були порушені такі таблетки і препарати для зміцнення серця, Як Мексикор, Инозин, АТФ -ЛОНГ і Милдронат. Але це було зроблено спеціально, оскільки їх ефект має слабку доказову базу, незважаючи на те, що виробники дуже грамотно і красиво намагаються стверджувати зворотне.

Взагалі, питання, як має відбуватися зміцнення серця людини, Настільки об'ємний і комплексів, що всього фізично не можна згадати. Тут маса нюансів, тонкощів і нововведень. Та й до того ж допомогти можуть не тільки таблетки або добавки, але ще і спеціальні вправи, зарядки, методики, народні засоби, і так далі. Так що говорити і розповідати про захист серця можна практично нескінченно, було б бажання і слухачі / читачі.

Але головне тут не це, а те, що зміцнення серця в спорті, зокрема в бодібілдингу - це вкрай важлива тема. Атлет повинен розуміти, наскільки серйозну роль в його теперішньому і майбутньому відіграє цей орган і наскільки він від нього залежить. Навіть найменший збій в роботі серця може поставити хрест на майбутній кар'єрі атлета, що вже говорити про серйозних захворюваннях. Тому не закривайте очі на які проявляються симптоми і ознаки порушення роботи серцево-судинної системи. Адже як вже було сказано, куди простіше заздалегідь провести профілактику, ніж потім довго, томно і цілком можливо безуспішно здійснювати лікування.

Невелике післямова: Вам навряд чи вдасться домогтися ідеального тіла і еталонного здоров'я за допомогою одних лише допоміжних препаратів. Можуть знадобитися тут і засоби, що підвищують силові показники і фізичну форму. Що це за кошти такі? Стероїди, наприклад Туринабол, який здатний поліпшити і ваші фізичні показники, і якість вашої м'язової маси. Придбати його, до речі, Ви можете вільно в нашому магазині.